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CiNii 論文 閉眼片足立ち低下足への閉眼片足立ち練習の効果 片足立ちで何歳か分かる？ 体力年齢チェックで₋10歳美脚を 高齢者における開眼片足立ち能力の歩行に及ぼす影 響 グラフで見る!⑤ 閉眼片足立ち（男性） （単位：秒） 年齢 \ 得点 1 2 3 4 5 ～24歳 ～6 7～21 22～66 67～4 5～ 25～29歳 ～5 6～ 21～64 65～0 1～ 30～34歳 ～5 6～16 17～51 52～156 157～ご視聴ありがとうございます！ 初めての投稿です！ 憧れのrさんを参考にして編集しました！ なので、耳にした音楽もあるかもしれません
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閉眼片足立ち 基準値-＜様式5＞ 平衡性測定 （閉眼片足立ち測定） 閉眼片足立ち測定は、目を閉じて片足でどれだけ立っていられるか測定し、視覚に頼らない姿勢保持能力、つまり「平衡感覚」をみるものです。動は，片足立ち動作における一側下肢を屈曲す る挙上動作とその動作の前に対側へ重心を移動 する重心移動動作の2つの単位動作に対応して いた。右中殿筋と右腓腹筋の活動は，下肢挙上 動作の主動作平である縫工筋に，平均290±
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不整地における高齢者の閉眼片足立ち姿勢と重心動揺 池田 誠 , 中俣 修 東京保健科学学会誌 1(1), 6770, 1998 こんにちは！ 大阪、堀江、四ツ橋のパーソナルトレーニング・コンディショニングジムawakesのトレーナー中原花音です。 皆さんは、片足立ちでバランスをとる事は出来ますか？ 出来た人は、今度は、眼を閉じて片足立ちでバランスをとってみて下さい。④閉眼片足立ち（静的バランス） 全年齢平均値278 年を重ねるごとに静的バランス能力の低下がみら れます。 全項目の中で、最も平均値が低かったのが閉眼片 足立ちでした。 60代の平均値は、代の約5割減となっています。
・ストップウォッチ（閉眼片足立ち、開 眼片足立ち） ・電卓 ・筆記用具（赤鉛筆・テープ等） ウ 中災防より提供 ・メジャー（55m）（2 ステップテスト） ・タイマー（座位ステッピングテスト） ・目盛付き磁石（ファンクショナルリーチ） ・養生テープ 片足立ちだけでなく、もう一方の足も高く上げることによって筋力アップとなります。 こちらも毎日数回やって慣れてきたなと思ったら、1分から2分、3分へと順に延ばしていけばokです。 3閉眼片足立ち法 文字通り目を閉じて行います。閉眼片足立ち 3 3 立位体前屈 3 3 最大酸素 摂取量 3 2 上体おこし 5 5 58 なお，18 歳の平均値は，日本人の18 歳時の体力の平均値を示した（4）。 体力測定の結果は，体力診断システムによって分析し，年代別の体力標準値をもとに5 段階で評価し た（表5，図3）。
（1）片足立ちの持続時間を計測する。ただし、最長1秒で打ち切る。 （2）2回実施してよい方の記録をとる（1回目が1秒の場合には、2回目は実施しない）。 4．実施上の注意 （1）滑らない床で実施する。 （2）被測定者の周りには、物を置かない。閉眼片足立ち 最大値 準備 圧力センサー式閉眼片足立ち測定器 （圧力センサーにより、片足で立っている時間を測定⑶ 閉眼片足立ち（同じ動作を目を閉じて行う） 〈目標〉 ・小学校低学年：バランスは崩れてもよいので，15秒間立てるようになろう。 ・小学校中学年：バランスは崩れてもよいので，30秒間立てるよう
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開眼片足立ちテストは実施不可能 ①できないその他のテスト項目の実施につい ②手を床についてなら立ち上がれるても慎重な検討を要する。 ③手を使わずに立ち上がれる 6目を開けて片足で、何秒くらい立っていられますか。 開眼片足立ち ①真っすぐに立ち、手を腰に当て、片足を持ち上げます。 余裕があれば、股関節・膝関節を90度にしてみましょう。 ②左右（10秒～秒）2回ずつ行いましょう。 綱渡りウォーク ①地面に1本の縦線をイメージします。片足立ちは，開眼で30秒以上起立できない場合，閉眼 で30秒以内に3回以上床に足を着く場合が異常とされ 1) ， その基準値が明確にされていることや，長年の基礎デー
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片脚立位テストとは 片脚立位テストは「tugテスト」と同様に、運動器不安定症状を診断する基準の一つとして日本整形外科学会が指定しているテストとなる。 また、通所サービス（デイケア・デイサービス）においても、高齢者の運動機能を簡便に評価できる『静的バランス』の検査として Q 両目を開けたまま片足で立ってみてください。これを「開眼片足立ち」といい、立っていられる時間で認知症のリスクを予測できます。次のうち、何秒以下の人は要注意でしょう？ A 30秒以下 B 秒以下 C 10秒以下 開眼片足立ちできる秒数は、平衡感覚を知る目安になります。健康
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